Wat is Mindfulness Den Bosch?
Met meer aandacht en bewust in het leven staan en anders leren omgaan met stress en pijn. Bewustwording van je lichaam en anders leren kijken naar problemen en gevoelens van jezelf.
D.m.v. meditatie- en aandachtsoefeningen tijdens de training leer je:
- acceptatie
- loslaten
- omgaan met emotionele en fysieke pijn
- "gedachten zijn geen feiten"
Je leert controle krijgen op je reactie je impulsieve reactie die normaal gesproken automatisch geirriteerd, boos of angstig is. Je krijgt een handvat om de drukte in jezelf tot rust te brengen en meer ontspannen te zijn.
Meer weten of mindfullness Den Bosch?
Mindfulness Den Bosch | Aquamarijn
Leer anders denken, en gevoelens en reacties te controleren.
Training en coaching
In mindfulness is de ademhaling een heel sterk middel om je gedachten te leren beteugelen! Bij mindfulness Den Bosch leer je steeds opnieuw je aandacht op de ademhaling te richten. Daarmee focus jij je automatisch op het afstand nemen van veel dwingende gedachten die jouw leven lijken te beheersen.
Mindfulness Den Bosch is doen!
Mindfulness is vooral doen en veel oefenen. Wie last heeft van stress ademt vaak te snel! Iemand met een burnout bijvoorbeeld zijn na een lange periode van stress en een hoge (werk)druk "blijven hangen in de stress-modus". Snel ademen kost veel energie en kan leiden tot veel fysieke klachten.
Rust door een gecontroleerde ademhaling
Minder snel ademen is in ons coachingsprogramma aan te leren met eenvoudige oefeningen. Een gecontroleerde ademhaling levert je een rustiger hoofd met minder piekeren. Adem je rustig, wordt je je brein rustig!
Mindfulness Den Bosch is er nu ook voor moeders!
Lees meer over onze diensten op onze website.
Mindfulness Den Bosch voor moeders
Wil jij ook een minder stressvol bestaan en minder prikkelbaar zijn tegen je partner en kinderen?
Verminder je schuldgevoel, onrust en gepieker in je hoofd! Ook jij kunt genieten door een ontspannen moeder te zijn. Geniet van het NU!
Aquamarijn zorgt voor een goede balans in het dagelijks leven van moeders. De juiste balans tussen werk, gezin en partnerschap.
Onze diensten
Naast mindfulness in de regio Den Bosch bieden wij ook onderstaande diensten.
Training, coaching en advies
Mindfulness Den Bosch of toch een ander coachingsprogramma?
Neem contact op en vraag vrijblijvend naar de mogelijkheden!
Mindfulness Den Bosch en omgeving!
